Reformer Fit
Reformer træning øger din muskelstyrke og forbedrer din smidighed og balance.
Reformeren blev opfundet af Joseph Pilates og blev brugt til genoptræning af ham selv og hans klienter.
Reformeren øger din muskelstyrke og aktiverer dit core ( mave, ryg og bækkenbund ) samt arme, ben og baller!
Den forbedrer din smidighed og bevægelighed i led og muskler. Den træner din balance og koordinationsevne, samt giver en bedre kropsholdning og øger din kropsbevidsthed.
Øvelserne foregår i dit tempo og den kan indstilles med fjedre og elastikker, så den passer til dit niveau.
Reformeren er effektiv og aldrig kedelig, da øvelserne kan varieres og ingen timer er ens!
Vi afholder løbende Intro Reformer timer, hvor alle kan være med! Det er 3 ganges træning, hvor du bliver introduceret til grundøvelserne, lærer at indstille reformeren og der er god tid til den enkelte! Herefter kan du deltage på alle reformerhold!
Reformer Fit
Reformer Fit er en time hvor vi bruger åndedrættet i styrketræningen ogøvelserne vil virke mentalt afstressende og give ro. Der spilles roligt musik.
Tid & Sted
Mandag kl. 17.00 med Majbrit
Tirsdag kl 8.30-9.30 med Majbrit, 16.00-17.00og 18.00-19.00 med Ulla
Torsdag kl 9.30-10.30 og 16.00-17.00 og 17.00-18.00 med Ulla
Vi træner også nogle lørdage!
Vi træner på Brokbjergvej 8a i Silkeborg.
Der er fri parkering ude foran og jeg glæder mig til at se dig!
Booking & Pris
Når du har købt et klippekort eller tegnet et abonnement kan du booke via holdplanen her:
Måske er du også interesseret i:
Et cirkel trænings hold, hvor vi træner puls og styrke på baser med forskellige øvelser.
